Último...

... dia de Setembro e o resumo do mês. Venha daí Outubro!

Ontem...

... partilhei aqui a foto do Projecto 366 da participação de ontem nos treinos para a Corrida do Tejo no Jamor. E qual não é o meu espanto quando hoje, ao ler o blog da Pipoca Mais Doce vejo que apareço nas fotos que ela publicou do treino de ontem. Sou quase uma pessoa famosa! eheheh

É...

... difícil esconder a paixão por Donuts. A sério que é!

Mais uma manhã de Sábado pelo Estádio do Jamor para mais um treino da Nike Running Portugal para a Corrida do Tejo 2012. Hoje tive a oportunidade de poder experimentar os novos Nike Lunarglide+ 4 e devo dizer-vos que fiquei agradavelmente surpreendida. Adaptam-se bem às variações de terreno no estádio e são muito confortáveis. Aqui fica uma boa opção para quem estiver à procura de uns bons ténis de corrida e, claro, quiser investir alguns euros.

Neste...

... fim-de-semana, duas revistas de jornais da nossa praça dedicam o seu artigo de capa ao fenómeno da corrida. Na revista do Expresso de hoje e do Diário de Notícias de amanhã é dado destaque ao número cada vez maior de praticantes de corrida (segundo o artigo da revista do Expresso, existem, na zona de Lisboa, cerca de 100.000 corredores), cuja prática começou pelos mais variados motivos. Para recuperarem a forma depois de deixarem de fumar, após uma gravidez ou apenas para combater o stress, os motivos são mais do que muitos e levam muitos portugueses, sozinhos ou em grupo, para a rua seja noite ou dia, faça chuva ou sol. Eu sou uma dessas portugueses desde 2008 e digo-vos que realmente a corrida é mesmo viciante! Até 2008 nunca tinha dado grande importância à prática da corrida e apenas me limitava a correr por obrigação e quando tinha mesmo de ser. Depois comecei a olhar para as passadas de forma diferente com a participação na primeira Corrida do Tejo em 2008. A partir daí tudo mudou e a vontade de fazer cada vez mais quilómetros nunca mais parou, apenas interrompida em finais de 2010/início de 2011 com uma operação ao joelho direito. O que é certo é que exactamente um ano depois da cirurgia estava a fazer os 10 km da primeira edição da Corrida do Sporting. Acreditem que é algo que dá um grande prazer e que nos ajuda a arrumar a cabeça naqueles dias mais complicados. Se quiserem saber mais sobre esta forma de ocupar os tempos livres que leva cada vez mais portugueses para a estrada, leiam estas duas revistas este fim-de-semana e, quem sabe, não começam a olhar para a corrida de uma outra forma?

"A corrida é, ao mesmo tempo, um exercício e uma metáfora. Através do treino diário e das minhas corridas, consegui elevar a fasquia e chegar mais longe. (...) A questão é saber se fui capaz de melhorar, por pouco que seja, em relação ao dia anterior. O único obstáculo que me importa vencer, enquanto corredor de fundo, é o meu antigo eu." - "Auto-retrato de um escritor enquanto corredor de fundo" de Haruki Murakami

A...

... questão dos dois submarinos adquiridos por Portugal provocou sempre muita celeuma e discordância nos mais variados sectores da nossa sociedade. No entanto, muitas vezes a discordância quanto a esta questão resultou mais de um desconhecimento sobre a matéria que também é compreensível pois nem sempre a passada boa informação para a maioria da opinião pública. Apesar dos tempos de crise que vivemos e o objectivo deste post não ser a defesa de aquisição de novos meios neste exacto momento (apesar das necessidades mais do que flagrantes por que passamos), aqui fica um texto informativo sobre os submarinos da classe Tridente retirada da página da Marinha Portuguesa no Facebook. 

A dissuasão como arma – Submarinos da Classe Tridente

O controlo de uma vasta área marítima, de interesse, como a portuguesa – com mais de 4 milhões de quilómetros quadrados, extensão equivalente a 80% de todo o continente europeu – é sempre uma tarefa complexa para qualquer Marinha, por mais recursos que tenha ao seu dispor. A descontinuidade territorial e a necessidade de operar a longa distância das suas bases, num amplo espaço interterritorial, obrigam Portugal a manter uma Marinha de carácter eminentemente oceânico. 

Face à dimensão desta área marítima e à limitação de recursos, a dissuasão é a única estratégia de controlo eficaz que resta a Portugal, dada a impossibilidade de vigiar em permanência, ou com a frequência necessária, todo o espaço marítimo nacional. Inibir os potenciais oponentes ou infractores de prosseguirem num determinado curso de acção, jogando com o grau de incerteza de poderem estar a ser observados e de virem a sofrer perdas irreparáveis, é, por conseguinte, a base desta estratégia.

Com um papel relevante na vigilância e repressão de ilegalidades e abusos, os meios de superfície e aéreos podem, todavia, ser facilmente localizados e seguidos pelos actuais sistemas de deteção (satélites, radares, electro-óptico e visuais), razão pela qual não exponenciam o referido fator de dissuasão. 

Ao actuarem de forma encoberta, os submarinos são o único meio capaz de provocar inibição nos potenciais oponentes ou infractores. A isto acrescem as características próprias destes meios navais, nomeadamente, o seu grande raio de acção e mobilidade, a capacidade de permanecerem por períodos prolongados numa área de operações e a sofisticação dos seus sistemas (sensores, armas e sistemas de comando, controlo e comunicações).

A possibilidade de surpreender em flagrante prevaricadores ou adversários constitui um elemento nuclear e multiplicador da estratégia de dissuasão. Assim, só os submarinos são 

capazes de vigiar, controlar e seguir infractores e oponentes de modo totalmente discreto e sem perturbar os seus modos de actuação e comportamentos, no sentido de recolher provas e/ou informações únicas e com elevado valor estratégico para o Estado português.

Numa perspectiva puramente militar, os submarinos são os únicos meios capazes de operar em áreas completamente dominadas pelo opositor, podendo destruir rapidamente o cerne das suas forças navais, atacar de surpresa as suas bases na costa e em terra (a mais de 100 km de distância) e minar portos e áreas de acesso tidos como nevrálgicos. Ainda que limitado por questões políticas e militares, o mero potencial para executar esta panóplia de acções confere a um pequeno país como Portugal uma extraordinária capacidade de afirmação, constituindo-se assim num forte argumento de suporte à política externa do Estado em qualquer momento de crise que coloque em perigo os interesses vitais do País.

Oh...

... se gosto! Apesar desta 6ª feira cinzenta e chuvosa, não se deixem apanhar pelas nuvens e sejam felizes!!

O...

... mês Outubro espera-se com muitos quilómetros. Senão vejamos:

• Corrida do Aeroporto, 07OUT, 9km
• Corrida do Sporting, 14OUT, 10km
• Corrida do Tejo, 21OUT, 10km
• Corrida da Ciência, 28OUT, 10km

Fora os treinos pelo meio... Lindo!

Resumo...

Mais uma noite no estádio...

Apenas estes meninos poderiam estar presentes para receber o Outono...

Bolachinhas para enganar a fome até à hora do almoço.

Miminho da mamã para receber o tempo frio!

... dos primeiros dias desta semana!

Descoberto...

... no blog da menina lamparina o seguinte link: "Na melhor revolução cai a nódoa... (ou o clássico "não há almoços grátis")". Ora então leiam lá com atenção e digam lá de vossa justiça! Devo dizer que, ao ver no Fama Show do passado Domingo (sim, aqui me confesso... Também vejo destes programas porque uma mulher não vive apenas de erudição e de documentários...), a mesma coisa me passou pela cabeça. Tudo hoje em dia serve de forma de se tornar conhecido, fotografado e por aí fora. Todos buscam os seus 15 minutos de fama de forma muito (demasiado?) intensa sem se preocuparem em efectivamente trabalharem para isso. Muitos pensam que basta estar no sítio certo à hora certa (sim, ok, muitas vezes dá jeito) mas isso não bastam. Pois quando pensamos que é assim normalmente caímos rapidamente no esquecimento... Ai tanta cabecinha de vento que para aí anda...

Palavras...

... já com uns bons aninhos e com tanto sentido...

Diz...

... que começou o Outono. Que chegou a estação em que os dias começam a ficar mais pequenos, em que temos de ajustar os nossos relógios para o novo horário e em que temos de começar a sair de casa de manhã com um casaquinho. Que saudades vou eu ter das belas manhãs de Sol em que saia de casa para a corrida matinal e não tinha de me preocupar em vestir uma sweat para fazer frente ao fresquinho. Agora é só esperar mais uns bons meses até que essas manhãs regressem...

Podem...

... chamar-lhe momento de veneno ou de puro mau feitio mas existem coisas que me fazem confusão. Quando somos inundados diariamente nos noticiários das consequências da crise (como está a acontecer neste exacto momento no que toca à Restauração) e quando nos tentam incutir cada vez mais a importância da poupança, faz-me confusão ir a uma superfície comercial e ver as pessoas de um lado para o outro e a comprar, comprar, comprar. Bem sei que existe sempre alguém a precisar de comprar uma ou outra coisa mas será que todas as compras são totalmente indispensáveis? Não quero que a economia estagne ainda mais ou que as pessoas deixem completamente de comprar produtos mas convém agora ser mais ponderado de cada vez que se tira uma nota ou o cartão multibanco de dentro da carteira. 2013 está já aí à porta e as perspectivas estão longe de serem as melhores...

Outra coisa que também me faz confusão são as eternas listas de espera para cirurgia que parece que não diminuem nunca no nosso País. Tantas pessoas à espera de uma cirurgia para verem o seu problema de saúde resolvido e verem a sua qualidade de vida aumentada e tantas que morrem nessa espera. Será que isto nunca vai mudar em Portugal?

Aqui...

... fica o resumo fotográfico dos últimos dias!

No regresso de férias deparo-me com problemas de contagem...

Como existe sempre uma primeira vez para tudo, este dia foi dedicado a, pela primeira vez, ser a "má da fita" numa avaliação.

Ando verdadeiramente viciada em iogurtes gregos. Depois de ter descoberto a versão com mel, agora preferi a de amora preta. Divinal e recomendado por Miss Fiona!

Noite de Liga Europa no Sporting... Nada famosa...

E a manhã de corrida foi assim neste dia!

Mais um livro de Steve Berry a fazer companhia na mesa de cabeceira. 

Eles andam por aí e eu agora também sou uma Pernas de Gafanhoto!

Estou...

... a assistir ao novo programa do Jamie Oliver na Sic Mulher em que ele tenta alterar hábitos alimentares em escolas americanas. Ver este programa é verdadeiramente assustador pela quantidade de alimentos processados que é dada às crianças. Não é à toa que a obesidade é já a doença deste século e que, no caso das crianças, está a comprometer de forma dramática as gerações futuras. E este problema não é somente nos Estados Unidos que acontece... Também por cá é cada vez mais habitual ver crianças com excesso de peso em tenra idade. Aliás, trata-se de um dos principais problemas das sociedades mais desenvolvidas. 

E serão as crianças as culpadas desta situação? Obviamente que não! São os adultos responsáveis por elas os causadores desta realidade. É muito mais fácil ir ao supermercado e comprar tudo aquilo que a criança pede para evitar as birras em público. Claro que é muito mais fácil mas também muito mais perigoso para a saúde do pequeno ser que se encontra em crescimento e que deverá ter uma alimentação o mais cuidada possível para que consiga construir os alicerces do seu organismo de forma saudável e adequada. São os pais os responsáveis pelas quantidades astronómicas de açúcares refinados e gorduras que colocam nos carrinhos de supermercado e carregam para casa alegremente. Se a criança for habituada desde sempre a ter batatas fritas, refrigerantes e carradas de pacotes de bolachas em casa, claro que irá sofrer ressaca quando não puder comer este tipo de alimentos. Sim, porque também existe ressaca no que aos alimentos diz respeito. Porque o nosso organismo é de hábitos e se algo lhe for retirado, ele ressente-se dessa supressão. Cabe-nos a nós, adultos, cuidar da alimentação dos mais pequenos para que o colesterol não faça parte do dia-a-dia deles. Cabe-nos a nós desafiá-los para actividades ao ar livre em vez de os "afogarmos" em jogos de computador e coisas que os prendam dentro de casa. E os pais, acima de tudo, devem ser fortes e educar os seus filhos de forma a evitar as birras em público quando a criança pede para comprar um pacote de Oreos e lhe é dito que não pode ser. Há que ser mais forte e não ceder pois mais vale a criança ficar contrariada por uns instantes do que ter problemas de saúde graves e irreversíveis no futuro. Vale mesmo a pena mudarmos a mentalidades para que as gerações futuras possam ser saudáveis e amantes da actividade desportiva e da saúde.

Existem...

... notícias que merecem ser destacadas aqui no "À minha volta". Temos uma atleta portuguesa a competir no Campeonato do Mundo de Artes Marciais para Surdos 2012 e que está a ter uma óptima prestação. Chama-se Joana Santos e já arrecadou duas medalhas para o nosso País: uma de prata e uma de ouro. Sem dúvida de destaque! Muitos parabéns, Joana Santos! Para saberem mais visitam a página do Comité Paralímpico Português onde poderão ir sabendo mais notícias sobre os nossos atletas. 

Pedido...

... emprestado à querida Ju do Era uma vez... 

Adoro esta tattoo!!

Yuuuupiiii...

... finalmente a 6ª feira chegou para nos encher de alegria e plantar nos nossos rostos um grande sorriso. O único problema é que o senhor São Pedro deve andar novamente com distúrbios de personalidade dado que parece que vai brindar Portugal com chuva nos próximos dias. Apenas espero que amanhã pela manhã não chova para os lados do Estádio Nacional. É que Miss Fiona vai andar por lá no primeiro treino para a Corrida do Tejo que irá ocorrer no próximo dia 21OUT. 

E aí desse lado? Alguém está a pensar em ir a esta corrida?

Miss...

... Fiona precisa da vossa ajuda! Por acaso sabem se o aeroporto de Lisboa dispõe de algum serviço que permita o reembolso do valor de compras efectuadas na sua área Duty Free e que acabaram por ficar retidas num outro aeroporto? 

A situação é a seguinte: pedi a uma amiga vinha que ia voar para a Austrália (única escala prevista: Dubai) para me comprar um perfume, coisa que ela fez em Lisboa, comprando-me uma embalagem de 200 mL. A meio da viagem, afinal teve mais outra escala para além da prevista na Tailândia, informação que não constava do bilhete dela. Aqui ficaram-lhe com o perfume dizendo que não é possível viajar com embalagens de volume superior a 100 mL na bagagem de mão (informação que não lhe era desconhecida). O que ela não sabia é que esta proibição se estendia também a produtos adquiridos nas áreas Duty Free de aeroportos que estavam devidamente selados e acompanhados do respectivo talão de compra. Resultado... Vou ficar a arder com 55€, fruto desta muito má peripécia! 

Sabem se existe alguma possibilidade de ser reembolsada deste valor ou é mesmo um caso perdido?

Obrigada!!!

As...

... coisas que se descobrem na Internet...

OMG...

... ainda hoje regressei ao trabalho após as férias e já estou com vontade de voltar ao modo "sopas e descanso". Isto está bonito, está...