E...

... hoje o dia começa assim com pão de centeio alemão, fiambre de perú sem lactose, chá English Breakfast da Twinings e uma maçã! 

Bom dia, mundo e um excelente Sábado para todos!!

E...

... pronto, é isto!

Não, não sou convencida... Apenas achei a brincadeira engraçada com o TGIF... E vamos lá aproveitar bem esta 6ª feira!

Chove...

... lá fora? Sim, é verdade. Parece que nunca mais o São Pedro consegue dar aqui umas tréguas a Portugal e dar-nos uns dias sem chuva. Ainda assim, a vontade não esmorece e por isso é momento de escolher uma música bem animada para acompanhar no treino de hoje. Porque treinar com música melancólica não está com nada... Esta vai ser a selecção de hoje!

Tenham um excelente dia de Sábado!

Porque...

... uma coisa é certa: dou sempre tudo de mim!

Um excelente dia para todos!

Porque...

... se existe uma coisa boa que os blogs têm é a partilha de dicas e sugestões sobre os mais variados assuntos. Como todos sabem e podem ir constatando no blog Corre mais rápido onde também escrevo, gosto muito de correr. Aliás, não fosse a lesão com que ando em mãos desde meados de Novembro e este fim-de-semana teria novamente participado naquela que é considerada a mais bela prova de corrida de Portugal. O Grande Prémio Fim da Europa, que liga Sintra ao Cabo da Roca, numa distância de 17 km pela serra com o ambiente mágico da tão bela Serra de Sintra. 

Mas fora parte a minha lesão, gosto muito de vos deixar belas sugestões de coisas que já experimentei e que aconselho. E para quem gostar de corridas de estrada, venho aqui deixar-vos uma bela sugestão para o ano de 2014. Está de regresso, em 2014, o BES Run Challenge. Esta prova ocorreu, pela primeira vez, no ano passado e teve três etapas de 10 km cada uma: Cascais, Sintra e Lisboa. Este ano a organização quis inovar e decidiu dividir a mítica distância da maratona por quatro etapas: Cascais, Sintra, Costa da Caparica  Lisboa. Tratam-se de etapas de diferente nível de dificuldade (a mais difícil é a de Sintra mas tudo se faz com força de vontade!), podendo quem se inscreve optar por fazer a totalidade das quatro provas ou escolher aquelas que mais lhe agradarem. 

Por isso, aqui vos deixo a sugestão: toca a treinar e participar no desafio de correr uma maratona em 2014, ainda que por etapas! Eu lá estarei!

O...

... fim-de-semana proporciona-nos destas coisas. O despertador não toca para nos alertar que o novo dia de trabalho está pronto a começar. Não temos de andar em correria pela manhã para nos arranjarmos e deixarmos tudo no lugar antes de sairmos de casa para mais um dia. O amanhecer e o acordar fazem-se a uma velocidade mais lenta...

E tudo isto permite-me dedicar um pouco mais de tempo a uma das minhas refeições preferidas do dia: o pequeno-almoço. E hoje foi assim... Iogurte grego, crunchy muesly do Pingo Doce (uma boa descoberta e que aconselho!), sementes de linhaça e physalis. Juntei uma chávena de Earl Grey e estou assim pronta para mais um lazy sunday. 

Um bom Domingo para todos!!!

A...

... escadaria que se ergue diante de nós todos os dias. A energia que consumimos a subir cada degrau em direcção ao topo. Velocidade lenta. A compasso. Velocidade rápida. Pé ante pé em direcção a um topo que nos pode parecer mais ou menos longíquo.

Na escada como na vida, existem degraus que necessitam de ser subidos. Todos os dias. A cada instante... Sempre em direcção ao topo. Pode ser mais ou menos difícil. Podemos estar mais ou menos cansados. Mas a escada está e surge diante de nós para ser subida, custo o que custa. Qual Kilimanjaro com toda a sua imponência. A mera duna numa praia ao final do dia. 

Não se pode saltar degraus. Na escada como na vida. Saltar degraus é saltar aprendizagem. É querer chegar mais rápido ao final do jogo sem passar na casa de partida. É desperdiçar valiosas oportunidades de crescimento enquanto pessoa...

Na escada como na vida... Os degraus existem para serem subidos até ao topo... Por isso, não desistam nem por nada!

Hoje...

... está a trabalhar-se ao som desta. Um bom dia para todos!

I, feel the time, slowly drifting in my veins, Memories, remains

Confined, I'm alive, somewhere by the autumn leaves, Falling in between

'Cause no one's there to hold my head up high, No one's there to peace my mind

Alone, lies my soul, I'm so cold, I'm afraid, To find hollow life

Sleepless night, empty days

Opaque fading eyes stumble in my face, Through the crowd I forsake

Demised I'm aside weaked by the lonely haze, Of no point, no aim

'Cause no one's there to hold my head up high, No one's there to peace my mind

Alone, I'm afraid, To find hollow life, Sleepless nights, empty days

Alone...

Um...

... bom início de semana para todos!

Say something, I'm giving up on you.
I'll be the one, if you want me to.
Anywhere I would've followed you.
Say something, I'm giving up on you.

And I am feeling so small.
It was over my head
I know nothing at all.

And I will stumble and fall.
I'm still learning to love
Just starting to crawl.

Say something, I'm giving up on you.
I'm sorry that I couldn't get to you.
Anywhere I would've followed you.
Say something, I'm giving up on you.

And I will swallow my pride.
You're the one that I love
And I'm saying goodbye.

Say something, I'm giving up on you.
And I'm sorry that I couldn't get to you.
And anywhere I would've followed you. Oh-oh-oh-oh
Say something, I'm giving up on you.

Say something, I'm giving up on you.
Say something...

Pode...

... ser dos One Direction... Mas gosto tanto, tanto desta!

Um excelente Domingo para todos!!

Hoje...

... apetece-me esta. Tenham uma excelente 6ª feira! E lembrem-se... Nada é motivo para vos fazer desistir nunca!

Porque...

... não existe nada melhor iniciar o dia do que com música, esta é a minha escolhida para o dia de hoje.

Um bom dia para todos!!!

E...

... quando o dia de trabalho começa bem cedo, opta-se por ouvir daquelas músicas que transmitem energia positiva. 

Tenham um excelente sábado!

Bom dia...

... meus queridos leitores!!

E...

... tantas vezes andamos distraídos e deixamos passar determinadas coisas mais pequenas que seriam responsáveis por algo muito maior e melhor... Tenham uma excelente 6ª feira carregada de espírito positivo!

E...

... num dia que começa por cedo por entre livros, muito estudo e ida a cabeleireiro (porque uma mulher também precisa destes mimos de vez em quando...), aqui vos deixo uma frase para o dia de hoje:

Um corredor deve correr com sonhos no seu coração.

Emil Zatopek

E eu diria mais: cada um de nós deveria fazer as coisas de que mais gosta com sonhos no seu coração pois essa é a garantia de que tudo irá correr de melhor forma e chegaremos mais facilmente aos nossos objectivos. Poderá parecer um total disparate mas quando temos sonhos dentro de nós, a nossa força é totalmente distinta. Perder a capacidade de sonhar e de acreditar é perder uma das mais belas capacidades que o ser humano dispõe. É desperdiçar a imaginação que nós faz ir mais longe. 

Tenham um excelente sábado!

Em...

... tudo nas nossas vidas, devemos acreditar que ainda vamos a tempo de fazer algo diferente, algo original, algo por nós. Nunca devemos baixar os braços e achar que as nossas oportunidades já passaram ou que perdemos o comboio. Gosto de olhar para aquelas pessoas que, com mais anos do que eu, não deixam de viver e se entregam a todas as suas paixões, sejam elas mais ou menos recentes. Não devemos nunca encostarmo-nos a uma realidade que não nos realiza, que não nos preenche, apenas porque achamos que já estamos velhos demais para experimentar alguma coisa. Não gosto de me imaginar, um dia mais tarde, ressentida por ter deixado coisas por fazer, momentos por viver ou palavras por dizer. Esse deve ser o pior sentimento que podemos ter quando, já em idade de avós, olhamos para os nossos netos e para a toda a vida que eles têm pela frente e pensamos "Bolas, quem me dera agora ter a idade deles para poder fazer tudo aquilo que sempre desejei...". Não quero esse ressentimento dentro de mim de pensar que não vivi tudo aquilo que podia ter vivido... Não se deixem adormecer à sombra de uma rotina que apenas vos consome os minutos e não vos dá prazer. Saltem para fora da vossa zona de conforto e desfrutem de tudo aquilo que a vida tem para vos oferecer! 

Tenham uma excelente 6ª feira!

Para...

... começar o dia com alguma inspiração:

O mais corajoso dos actos ainda é pensar com a própria cabeça.

Coco Chanel

Nem...

... sempre aquilo que fazemos é bem visto por quem nos rodeia. Nem sempre os nossos desejos correspondem aquilo que as outras pessoas consideram como o mais acertado. A nossa sociedade baseia-se num conjunto de princípios que, ao serem quebrados ou abordados de outra forma, despoletam a maior variedade de comentários. Sempre considerei que da vida de cada é exactamente cada um que sabe. Nós não sabemos toda a envolvente, todos os sentimentos ou todos os pormenores que rodeiam uma pessoa na sua decisão e o que a leva a agir de determinada forma. Acho que vivemos numa sociedade que vive, cada vez mais, de aparências e da forma como gostaríamos que os outros nos vissem. Mas será que, ao vivermos nesse desejo constante de sermos bem aceites pelos outros, não estamos a deitar fora oportunidades de fazer coisas que nos fazem sentir verdadeiramente bem? Será que não estamos a deitar fora oportunidades de sorrir de forma genuína? Penso muito nisto... Penso muito nisto quando me vejo rodeada por pessoas a quem o principal interesse e preocupação é ver o que os outros fazem das suas vidas. Que carro têm, que marca de roupa vestem, com quem saem... Detesto estas pessoas pequeninas que se acham os melhores do mundo e que teimam em cortar as asas de outros que poderiam ser muito mais felizes se fizessem aquilo que lhes dá verdadeiramente prazer. Conforme dizem os Lady Antebellum nesta música, muitos são os planos que podem ficar para trás quando valorizamos em demasia aquilo que as pessoas acham das nossas acções. Não quero dizer que agora passemos a ser totalmente destravados e a não ligar aos bons conselhos que as pessoas que gostam verdadeiramente de nós têm neste ou naquele momento. Estou é falar em deixarmos de dar tanto valor e tanta atenção aqueles treinadores de bancada com quem nos cruzamos todos os dias e que apenas nos querem ver para baixo. Esses sim merecem ser deixados a falar sozinhos pois não são os conselhos deles que nos irão levar a algum lado... Vale a pena instalar um filtro para que possamos ser verdadeiros connosco próprios e para que consigamos sorrir e viver com a consciência de que estamos a fazer tudo aquilo que é mais delicioso para nós.

Tenham uma excelente 5ª feira!

Todos...

... os dias andamos numa correria desde que acordamos. Raro é o dia em que o pequeno-almoço é tomado sentado (às vezes, nem na pastelaria o fazemos), seguimos em passo bastante acelerado para o carro ou para o transporte público que iremos tomar para ir trabalhar. Chegados ao trabalho são pedidos e mais pedidos, telefonemas, muitos mails e, muitas vezes, chegamos ao final do dia com a sensação que perdemos tempo a tratar de telefonemas e não fizemos nada de produtivo. Depois é o regresso a casa... Muitas vezes pincelado com longas filas de trânsito. Ainda temos de passar pelo supermercado para comprar comida para o jantar. Chegamos tarde, ainda temos de ir cozinhar, arrumar coisas em casa, tratar dos filhos e, quando temos finalmente tempo para nos sentarmos um pouquinho sofá e ter um tempo para nós, já é chegada a hora de ir dormir e descansar um pouco para a correria do dia seguinte. 

Muitas vezes dou por mim a pensar nesta nossa rotina de todos os dias. Nesta vida de cidade grande que nos traz sempre numa velocidade bastante superior aquela que seria desejável para nós e para o nosso organismo. Sim, porque esta correria reflecte-se no nosso organismo e não perdoa com o passar do tempo. Assusta-me que, cada vez mais, as pessoas não desfrutem daquilo que têm diante delas todos os dias. Nestes últimos dias, tenho a consciência de que tenho mudado um pouco... Tenho passado a dar ainda mais valor às pequenas coisas do dia-a-dia e deixar um pouco de lado a correria. Acho que temos de encarar cada novo dia como uma nova oportunidade de fazer mais e melhor. Não podemos contar sempre que está tudo certo e garantido e que não há nada mais a fazer. Temos que acreditar que existe sempre espaço para ir mais além e está nas nossas mãos, a cada dia, fazer algo especial. E este algo especial é tão simples como proporcionar um sorriso a uma das nossas pessoas, dizer "bom dia" a um desconhecido... Pequenas coisas simples que podemos fazer todos os dias e que nos aquecem o coração de uma forma inigualável. 

Fazer diferente e melhor está nas nossas mãos a cada dia ao acordar... Olhem em vosso redor e verão que existem muitos e belos motivos para sorrir. Tenham uma excelente 5ª feira!